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减肥期间吃鸡爪会胖吗

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  鸡爪是一种比较常见的小吃,很多人都比较喜欢吃,尤其在夏天的时候是非常好的一种下酒菜,但是在减肥期间应该少吃鸡爪,因为鸡爪和其他的肉类相比,它的热量还是比较高的,吃得过多是不利于减肥的作用的,适度的吃一些没有问题,对于身体的健康也是有好处的,另外也在于鸡爪的制作方法。

  减肥期间吃鸡爪会胖吗

  鸡爪的热量相对其他肉类较高。鸡爪中含有丰富的蛋白质和维生素,因此吃大家可以放心食用的。相关科学表明,鸡爪的热量相对其他肉类是比较高的,每100克鸡爪中含有254千卡,相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的10%。由此我们可以看出鸡爪的热量是非常高的,所以正在减肥的朋友不宜多吃哦。

  鸡爪的营养价值

  1、鸡爪中含有大量的脂肪,可维持体温和保护内脏,提供必需脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收,还可增加饱腹感哦。

  2、鸡爪中还含有丰富的蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿,提高免疫力,调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。

  3、鸡爪中富含铜,铜是我们人体健康不可缺少的微量营养素,该营养元素对于血液、中枢神经和免疫系统,皮肤、头发和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有着非常重要的影响。

  鸡爪的适用人群

  鸡爪的营养价值高,非常适合消瘦,免疫力低,记忆力下降,贫血,水肿等症状的人群食用,生长发育停滞的儿童也可以经常食用鸡爪,对成长发育有一定的帮助。经常出现头晕、乏力、耳鸣、易倦、眼花、皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气、心悸、骨质疏松症状的人群也可以经常食用鸡爪。

  此外,鸡爪还能减脂降压、软化和保护血管,还具有降低人体中血脂和胆固醇的作用。女性朋友常吃鸡爪还可以增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

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