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喝10天小米粥瘦了15斤

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  因为现代社会主要追求以苗条为美,所以有越来越多的人已经奋斗在了减肥路上,而在减肥的过程中,每个人可以根据自己的情况来选择不同的减肥方法,其中节食就是一种较为常见的减肥方法。例如有的人连续10天喝的小米粥,却惊讶地发现自己瘦了15斤,这是一种正常的现象吗?

  喝10天小米粥瘦了15斤是真的吗?

  首先可以肯定地告诉大家,喝小米粥的确可以起到减肥瘦身的作用功效。一个方面小米属于粗粮,当中含有丰富的膳食纤维,热量含有率非常低,喝了之后可以起到饱腹、补充营养的作用功效;另外多喝点小米粥也可以帮助促进体内多余脂肪以及毒素的排出,可以起到减肥瘦身的作用。

  而说到近来兴起的喝10天小米粥瘦了15斤这个话题,其实并不建议大家盲目靠单纯的喝小米粥减肥,因此长期采用一种食谱来减肥,身体很快就会产生适应性,瘦到一定程度后将不会再往下瘦。但是在减肥期间多喝小米粥,是非常不错的做法。

  那怎么喝小米粥减肥?

  (1)黄豆小米粥

  用小米、黄豆以及红糖一起熬煮出香甜的黄豆小米粥,在减肥的期间多喝点也可以控制热量的摄入。

  (2)小米南瓜粥

  把切丁的南瓜以及小米一起熬煮成南瓜粥,也可以帮助控制热量的摄入,多吃些还可以促进胃肠道的蠕动,对排毒、减肥、瘦身都是很有帮助的。

  以上就是关于喝10天小米粥瘦了15斤是真的吗相关内容介绍,单纯靠单一的饮食调理来减肥并不是一种好方法,希望大家能够寻求更全面的减肥方法,让自己健康瘦身。千万不要觉得只要方法有效,不管个三七二十一就干就干,实际上减肥的时候可不能不顾健康呀。

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