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一把瓜子相当于几碗饭 吃多了会胖吗

网络整理
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瓜子是我们生活中常吃的坚果,100克瓜子的热量等同于2.5碗饭。具体内容如下:

一把瓜子相当于几碗饭 吃多了会胖吗

1一把瓜子的热量相当于几碗饭

瓜子是我们经常吃的坚果类食物,很多人说一颗瓜子等于一碗饭的热量,这是一种很夸张的说法。经过研究证明,一碗饭的热量大概在230大卡左右,而100克瓜子的热量大约在600大卡左右。

按照热量来看,瓜子确实属于高热量食物。换算下来100克瓜子的热量和两碗半饭的热量相同。

2瓜子吃多了会不会胖

瓜子本身属于一种营养物质较高的食物,但同时也是一种高热量的食物。经过研究证明,同等重量的瓜子热量要比米饭、猪肉、羊肉、鸭肉等都高。所以瓜子如果食用过多或是不加节制食用,一定会导致身体发胖,还会导致血糖血压的升高,对健康不利,尤其是三高患者在吃瓜子的时候要注意控制。

但也不是说瓜子不能食用,一般来说我们每天吃瓜子只要不超过100克就不会有什么问题。瓜子吃多了还容易上火,所以我们在吃瓜子的同时还可以搭配一些菊花茶来缓解上火症状。

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