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女生夏季减肥食谱,强烈推荐的两款低脂美食全福卡盟

网络整理
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  女生要想减肥就应该在减肥食谱上下工夫,但像是我们日常吃的精细米面其实对于减肥来说是没有太大效果的,因为GI值较高,吃完之后就会很快的转化为脂肪,所以想减肥或者是控制血糖的人群都应该要少吃。之前跟大家说过,在米饭中加入一些杂粮或者杂豆,都会解决这个问题。但减肥人群最怕食物单一,那么我们就来换个口味,吃点面条怎么样?

  但别着急,选择面条也要注意,建议选择荞麦面***,因为荞麦面是粗粮,并且营养极高,所以非常的适用我们减肥一族,大家在选购荞麦面的时候注意一下成分,里面主要成分是荞麦就可以,当然含量越高越好。那么接下来就来说一下这个做法,和大家分享一下~

  「炒面」

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  食材:

  荞麦、青辣椒、红辣椒、卷心菜、蒜

  调味料:

  盐、生抽

  步骤:

  1、首先将食材都准备好,然后荞麦面可以下热水中煮熟,大概七八分熟就可以捞出备用;其他的配料都清洗干净,然后切丝切丁

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  2、锅预热之后放入油,油温上来之后倒入蒜末和辣椒进行翻炒,炒出香味的时候加入卷心菜继续炒,稍微炒软一点

  3、如果没有炒软,喜欢吃生一点的卷心菜,就可以先放入荞麦面了,翻炒一下就可以了

  出锅之前撒上盐、生抽就可以了,这样看起来很美好,而且吃起来也美味,最重要的是低卡哦~最适合减肥吃了!为了让饮食更丰富,营养更全面,我又做了一个五彩斑斓的沙拉!

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  也是选用自己爱吃的蔬菜,然后撒上点香油、生抽和香醋,稍微搅拌一下就可以吃了~做法超级简单,就当做减肥餐之后的小甜点了,你也可以动手做做哦~

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