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苹果酸奶减肥法

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  病情分析:效果还是一般的,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,意见建议:最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。

  可以减肥的,苹果和酸奶都是低热量食物,可以促进肠胃蠕动,促进消化,早上只吃苹果和酸奶肯定能减肥的,只是在减肥的同时也可能会有胃炎、胃溃疡等疾病的发生,而且长期不吃早饭,只吃苹果和酸奶,有些人自制力比较差,有时忍不住会吃其他的食物,这样反反复复容易导致减肥反弹,可能还会比之前更胖。偶尔可以清理下肠胃,对身体还是有好处的。苹果和酸奶分开吃减肥效果更明显正确的苹果酸奶减肥法:第1天:吃5-6颗苹果,自己掌握吃的时间第2天:酸奶1000ml分几次平均喝,不吃其他食物。第3天:一日三餐正常吃,选择低热量的食物。第4天:一日三餐正常吃,选择低热量的食物。

  问题分析:你好喝酸奶减肥,您***控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐,常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。意见建议:跑步和游泳是***的减肥运动,如果受条件限制,那就改成晚饭后跑步,刚刚开始时间短点,慢慢的延长时间,一定要注意坚持。

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