女性健康-健康小知识-神奇养生网

关键词不能为空

减肥增肥

导航

吃黑木耳可以减肥吗?

网络整理
网络整理

  黑木耳为常见的菌类产品,口感脆嫩,营养丰富,食用具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的功效。在网上的许多报道都表明,黑木耳是一种低热量、低脂肪、高纤维的食材,食用具有美容瘦身的好处。那么,事实上吃黑木耳是不是真的可以减肥呢?下面大家一起来了解下吧。

  吃黑木耳是可以减肥的。

  因为在黑木耳中富含有丰富的纤维素,这些纤维素进入肠胃以后可以促进肠胃内积存食物的运行,起到把垃圾、毒素、脂肪都排泄出来的好处;可以有效的把积存在身体内的多余脂肪都排泄出来,从而达到减肥瘦身的效果;想要减肥的女性,可以每天坚持饮用一些木耳汤来起到润肠通便、排泄毒素、燃烧脂肪的减肥效果哦。

  而且重要的是,黑木耳中所含有的卵磷脂可以使体内脂肪呈液态状态,这样有利于脂肪的消耗,从而带动身体内脂肪的运动,让脂肪合理的分布,从而使体型更加的匀称。

  黑木耳怎么吃减肥?

  【凉拌黑木耳】

  材料:黑木耳、青红椒、胡萝卜、蒜泥、食盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡水、凉拌醋。

  做法:

  1、首先把准备好的黑木耳放入温水中浸泡一段时间,等到泡发以后,摘去根低,洗净,撕开成小块。

  2、接着把青红辣椒、胡萝卜都切成丝;

  3、锅内烧开一锅水,把黑木耳放入焯熟,接着把青红椒、胡萝卜丝放入,捞起放入一个碗内。

  4、加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

  【素炒黑木耳】

  材料:水分黑木耳200克、红椒半根、花椒适量、大料2个;酱油、食用油、姜片、葱各适量。

  做法:

  1、热油锅,把事先准备好的木耳、姜块一起放入进锅里面去,稍微编炒一下。

  2、往锅内加入适量的酱油、适量的开水,调至大火烧开;

  3、最后放入花椒、大料,换小火继续炖煮8分钟时间,即可关火起盘。

相关阅读