女性健康-健康小知识-神奇养生网

关键词不能为空

减肥增肥

导航

吃什么饮食不会发胖

网络整理
网络整理

  迅捷惩戒护肩?每个女性朋友把减肥当作终生的事业的时候如何瘦身最有效呢?有些女人是因为管不了嘴巴喜欢吃零食。因此,怎么节食减肥才有效呢?想要了解如何有效控制饮食的女性,现在就快来一起看看节食减肥方法吧。

  吃什么不会发胖

  根据中医理论,人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的,刺激那些穴位就能减少食欲,达到减肥效果。

  控制饥饿:食指按压右耳的饥饿点1分钟,换左耳做同样的动作。

  原理:当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。

  避免压力下进食:拇指和食指捏紧右神门,保持一分钟,然后换左耳做同样的动作。

  原理:很多时候人们吃的过多,并不是身体真正需要,而是压力使然。按压神门能安抚身体,减少紧张,使刺激食欲的神经得到放松。

  延长饱足感:用食指敲打右耳的内分泌点穴位60下,换左耳重复。

  原理:按压内分泌点穴位可使下丘脑限制导致饥饿的激素产生,并增加使人产生饱足感的激素分泌。

  减少腹部脂肪堆积:用小指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下,换左耳重复。

  原理:腹部脂肪堆积是由于胃胀气和消化不良引起的,对胃点的刺激可以使消化激素活跃,提高消化能力分解多余的食物。

  饼干、面包和蛋糕

  用面粉、糖和少量的油制作的,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班,没顾上吃早餐,就应该选择这类食品,因为它们能为大脑细胞提供能量,使人聪明,提高工作效率。

  水果

  含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲,帮助消化,治疗便秘,对*健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食,休息时不妨吃个水果,它们含有丰富的维生素C,可以增强*免疫力。

  女性如何减肥好呢?看完了上面介绍的节食减肥的方法后,女性朋友应该是可以注意控制饮食的。因此,建议各位需要减肥瘦身的姐妹们赶紧动起来吧。在冬季控制饮食,再加上适量的运动,想不瘦都是难事了。

相关阅读