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经常喝无糖奶茶会胖吗

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  无糖饮料作为近年兴起的一种新的饮料品种受到部分对体重敏感人群的欢迎,那么究竟喝无糖饮料会不会影响体重呢?

  首先有必要了解一下无糖饮料为什么有甜味?

  无糖饮料之所以会有甜味,那是加了人工甜味剂,阿斯巴甜这类人工甜味剂会欺骗我们的味觉,它们很擅长把味道锁住,即使一点甜味,都能回味很久,而等量的方糖和甜味剂相比,甜味剂的甜度是方糖的600倍!

  而作为主要成分的阿斯巴甜,由氨基酸和酒精组成,食用阿斯巴甜增甜的产品后,身体会分解为初始成分:苯基丙氨酸、天冬氨酸和甲醇。

  1)甲醇

  甲醇是一种神经毒素,他继而被分解成甲醛,一种致癌物质,甲醛会被多种身体的组织吸收。

  2)天冬氨酸

  天冬氨酸是一种刺激性毒素,会刺激神经细胞至死。

  3)苯基丙氨酸

  天然食物中的一种氨基酸,不过,在单纯存在的形态,苯丙氨酸会在高达15%对它过敏的人士中,引发抽搐,而且不视乎进食的分量,此外,苯丙氨酸可以导致脑部永久的伤害,甚至死亡,尤其是大量进食,或在怀孕期间。

  一直以来,无糖饮料都受到减肥者的热爱,那到底无糖饮料对减肥有无益处呢?现在,廖医生告诉大家,没有益处!

  无糖饮料中的阿斯巴甜会升高体内胰岛素,这会导致脂肪堆积。人造甜味剂以及诸如阿斯巴甜的人造甜味剂很难被身体代谢,只会在身体里堆积并转化为脂肪。

  美国有一项由七万多名妇女参加的研究表明,人工甜味剂会增加体重,其原因主要是人工甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望,所以导致喝得更多。食欲增加,吃多喝多,还减什么肥?塑什么形?

  减肥的人应该喝什么?

  如果你想减肥,那就多喝温水,它绝对不会让你长胖。如果你觉得水的口感太单调,那么试试露露给你的三个方法~

  1)水果味

  将水果切片然后加入水中。你可以尝试不同的水果,或者是搭配几种。比如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子,任何你喜欢的水果都可以,适合自己的口味就行。

  2)薄荷味

  尝试加几片薄荷叶到水里,让水的口感更加清新,不会感觉乏味,让你的夏天清凉一夏。

  3)冰

  将你喜欢的水果制成鲜榨果汁,然后做成冰块。喝水的时候从冰箱里拿出,放一个到你的水里,会有微妙的水果香味。

  总之过量摄入糖对身体有害,过量摄入加入甜味剂的饮料对身体同样有害,为了健康,为了身材,日常生活中既要减少或者避免含糖饮料的摄入,也要减少或避免以代糖制作的无糖饮料的摄入。当口渴的时候,一杯水,永远是最好的选择。

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