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缓解晚上孕妇呼吸困难小妙招

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  呼吸困难总让准妈妈憋气,感觉周围的空气都不够用,如果是发生在晚上就医又特别不方便,那么这时有没有什么方便的小妙招,可以帮助准妈妈缓解夜间呼吸困难的现象呢?

  1、夜间呼吸困难会严重影响睡眠,这时,准妈妈可以走到窗前打开窗户,呼吸一下新鲜空气,注意不要过多走动。

  2、这类准妈妈,不管是白天还是夜间都应放松心情,有时孕妇精神过度紧张焦虑也容易导致呼吸困难症状的出现。所以要学会调节自己的心情,可以听一些节奏舒缓的音乐,让精神状态得以放松对缓解呼吸困难有一定帮助。

  3、睡觉时避免采取仰卧、右侧卧的姿势,可以将上半身适当垫高,这样可以缓解胎儿的压迫,让呼吸更顺畅一些。

  4、体重过大的准妈妈可能存在虚胖、水肿等现象,过大的体重会给准妈妈的心脏、脊椎带来负担,还会导致呼吸困难。这时准妈妈需增加蛋白质、维生素b6的摄入量,并减少糖的摄入,以减慢体重增加的速度。另外可以在家煮红豆水,帮助身体排水除湿。

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