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女人宫寒要注意什么

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  医学研究指出,人流后女性、宫颈炎患者、宫寒不孕患者、气血两虚女性等女性是宫寒的高危人群,她们的子宫寒气积聚,必须接受暖宫调理,才能使身体恢复健康和生育能力。那么,“宫寒”应该如何预防呢?

  “宫寒”应该如何预防?“宫寒”的预防实际上和多数中医的养生观一致,需要从日常的衣食住行几方面加以注意:

  1. 饮食有节。不可贪食寒凉之品,如绿豆、苦瓜、凉瓜等,尤其应注意少喝冷饮。多食用温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益。

  2. 保暖。尽量不穿露脐装,注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,也可改善宫寒状态。

  3. 生理期保健。月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉,如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处、游泳等。

  4. 多运动。中医有“动则生阳”之说,即运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环,气血流通,寒湿不易留滞。

  5. 中医按摩刮痧。经常按摩涌泉穴,对于固护体内的阳气以及预防宫寒都是有很大益处的。如果坚持每天按摩,就可以远离宫寒了。还可以刮痧,每隔3~5日刮拭一下腰骶部、小腹等,一直到发热发红,这也是可医治和预防宫寒的有效办法。

  “宫寒”体质吃什么好?

  1.吃些热性水果。“宫寒”者可以吃一些性质偏热性的水果。比如,荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

  2.多吃温性蔬菜。“宫寒”者忌吃生冷和一些虚寒的食物,如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。“宫寒”者和要多吃韭菜、菠菜等。

  3.适当吃当归、阿胶、益母草。当归绝对是“宫寒”者首选药材。当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究,所以可以起到活血的作用。阿胶里含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质,对治疗“宫寒”很有效,也可治疗女人出血和贫血。益母草对女人调经、经痛、“宫寒”、消肿等都有明显作用。

  4.受寒后及时喝姜汤或泡脚。如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后及时补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。

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