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睡眠不足会引起什么症状

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  如今,大多数人会减少睡眠时间,因为他们沉迷于手机和其他娱乐。事实上,这是一种非常不好的行为,那么睡眠不足会导致什么症状呢?让我们互相了解一下。

  睡眠不足会引起什么症状

  视力下降

  经常熬夜的人,身体受伤最严重的应该就是眼睛了,特别是玩游戏的朋友,眼睛一刻都没有得到休息,长期用眼疲劳导致眼压升高,还有可能会引起头疼、恶心、对眼睛伤害极大,所以长期睡眠不足的人视力都会下降。

  皱纹增加

  人体的各种器官并不是万能的,都会有一个衰老的过程,正常情况下晚上我们都需要休息,人体各器官也需要休息,皮肤清洁后也可以休息调养,如果晚上熬夜,皮肤毛细血管一直扩张吸收外来污渍,就会让皮肤过早衰老,皱纹增加。

  记忆力降低

  为什么人老了记忆力也会变差,就是因为记忆力细胞在衰退,正常人在休息的时候大脑的细胞可以得到修复,如果长期睡眠不足,大脑细胞得不到完美的修复,就会提前衰老,导致记忆力降低。

  容易失眠

  人体就是一个生物钟,每天按时吃饭按时睡觉,这会成为一种习惯,到了时间就会想吃想睡,如果你经常熬夜,长期睡眠不足,到了时间不睡,生活没有规律,就会引起失眠,进而就会引起头疼、烦燥。

  内分泌失调

  经常熬夜的人,由于休息得不好,身体各大器官的功能都发生了紊乱,内分泌失调必然出现,有些人脸上还会冒出痘痘来,女性朋友有可能还会出现月经不调,痛经等各种症状,长期休息不好,会出现内分泌失调所带来的一系列症状。

  反映比较迟钝

  长期睡眠不足的人,情绪会显得有些低落,并且头脑反应能力比正常人要慢半拍,工作或学习起来注意力都很难集中,整个人看上去会显得比较疲惫,这些症状都是睡眠不足造成的,所以大家在平时一定要保持充足的睡眠,只有休息好了才能更好的工作与学习。

  比平时更容易冲动

  对平时不感兴趣的甜甜圈充满欲望,突然舍得买下昂贵的衣饰,缺乏睡眠可能是罪魁祸首。睡眠不足会极大的影响大脑前额叶皮层,这个区域与判断、冲动控制、视觉联想和注意力有关。

  睡眠不足,会让你判断变差和行事冲动,如:不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。

  依赖于陈词滥调

  如果你发现自己说话,一直围绕着,诸如“要饭的哪能挑肥拣瘦”、“有备无患”等谚语、短语,而你并非退休人员,那么,有可能是需要打个盹了。

  额叶与言谈有关,建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。哈里斯认为,睡眠不足的人,很难有自发的复杂讲话,很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调,或者使用陈词滥调。

  放空

  如果你在开车时,错过了高速路的出口,或者忘记了转弯,甚至突然忘记了自己正在开车,那么,你需要更多的睡眠。当然,并非所有“放空”都是不好的。

  以上就是“睡眠不足会引起什么症状 有这几种要注意了”的内容分享啦,希望对你有所帮助哦。

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