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男女常捏这处能让你多活20年!

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  天气不像以前哪样了,冬天是冬天,夏天是夏天,时冷时暖的,这就需要我们多做运动,其实我们人体穴位按摩可以起到很大帮助,比如捏腋窝,捏腋窝和捏腋窝对人体的作用这些好处都很多,下面一起和小编看看吧。

  捏腋窝

  每天早晚各捏腋窝5分钟左右。具体方法是:左右臂交叉于胸前,左手按捏右腋窝,右手按捏左腋窝,运用腕力带动中、食、无名指有节律地轻轻按捏腋窝肌肉。按捏能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅,并调节脑血流量,稳定血压。

  耸肩

  将双肩上提,缓慢放松,如此一提一松,反复进行,早晚各做5分钟左右。耸肩运动为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力,可减少脑血管供血不足和梗塞危险。

  伸懒腰

  两手交叉于腹前,自胸至头顶上伸似举重样,将腰带起,如此数次。伸个懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续的伸懒腰动作中,淤积的血液又被赶回了心脏,可以大大增加循环血量,有利于预防心脑血管病。

  张闭嘴

  闲暇时经常做"张闭嘴"运动,即大限度地将嘴巴张开,同时伴之深吸一口气,闭口时将气呼出。如此一张一闭,连续做30次。可通过面部的神经反射刺激大脑,改善脑部的血液循环,增强脑血管弹性,有利于预防中风及老年痴呆症的发生。

  摇头晃脑

  平坐,放松颈部肌肉,不停地上下点头3分钟,然后再左右旋转脖颈3分钟,每天3次,可增强头部血管的抗压力,以及颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防。

  按摩颈部

  双手摩擦发热后,按摩颈部两侧,以皮肤发热发红为宜,然后双手十指交叉置于后脑,左右来回擦至发热。而后,可以配合一些转头活动,头前俯时脖子尽量前伸,左右转时幅度不宜过大,做30个循环即可;或取站立姿势,两手紧贴大腿两侧,下肢不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,共做10次,然后身体不动,头用力左旋并尽量后仰,上看左上方5秒钟,复原后,再换方向做。

  动踝关节

  活动踝关节不仅可以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血,降低中风危险。

  胸闷发胀,甚至连带的臂肘无力,这很有可能是疲劳的一种集中表现,吃药可能仅仅不能完全缓解,也改变不了再次就范的可能,其实建议您日常可采取一些力所能及的推拿方式来缓解,并没有您想的那么麻烦,做好腋窝处的按摩,揉捏就可,从日常保健防病治病的角度都有很好的效果。

  腋窝对于绝大部分人来说,除了洗澡,很少会有人刻意去碰这个地方了。中医常讲“经络所过,主治所及”,而腋窝正是“手少阴心经”和“手太阳小肠经”经过的地方。

  因此,经常捏捏腋窝,可以调和气血、宁心安神,对缓解心痛、心悸,改善睡眠有一定的作用。另外,由于“小肠经”的存在,它还可以增进食欲,提高消化能力。

  关于捏腋窝的方法,可以用左手捏右腋窝、右手捏左腋窝,每次左右各捏3分钟,早晚各1次即可。如果是平常感觉胸部胀闷、两胁疼痛、胳膊抬不高的话,可以在捏腋窝的同时,配合腋窝间的另一个穴位——渊腋穴,左右各点揉1分钟,有很好的治疗效果。

  从经络上讲,手少阴心经和手太阳小肠经都经过腋窝处。中医常讲“经络所过,主治所及”,因此经常捏捏腋窝,可以舒筋活络、调和气血,对缓解心痛、心悸,宁心安神,改善睡眠有一定的作用。另外,由于小肠经的存在,捏腋窝还可以增进食欲,提高消化能力。现代医学也发现,由于腋窝位于上臂与胸部相连的凹陷处,是颈部和上肢之间血管和神经的通路,常捏可以使血液的回流更加通畅,提高气体的交换能力,使人体获得更多的氧气和养分。

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