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男人补气应该多吃哪些食物 充电五分钟深浅肉贴吧

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  夏天人们会感到心里闷热的厉害的经常透不过气来,炎热的天气使人们吃饭没有胃口,只想吃些冰冷的食物,对我们身体很不好。因此在这个季节我们要选些对我们身体好的食物去吃。男人每天外出忙于事业,经常忘记对身体进行滋补调养,才会导致气虚,血虚。下面说说补气的食物有哪些?对我们都有哪些好处呢?

  一、香菇补气

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  二、小米补气

  小 米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。 小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

  三、山药补气

  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

  四、土豆补气

  因为对*有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等*所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

  五、板栗补气

  板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。

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