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滋阴润燥的食物有哪些

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  如今,人们更加注重保持健康。为了达到保持健康的目的,我们必须把饮食和健身结合起来。其中,饮食是关键。为了预防疾病和保持健康,在特殊季节吃一些滋阴润燥的食物对你的健康非常有益。那么我们来谈谈什么食物可以滋阴润燥。

  1、川贝蒸梨:无论是哪个季节上火都是难免的,尤其是夏季和秋季,清心降火梨是非常好的选择,不仅能够润燥还可以镇咳同时具有降火的功效,但是需要注意的是不能吃太多。可以把梨切一半掏空放入碗中,放入冰糖,川贝,枸杞,对于滋阴润燥效果显著。

  2、珠玉二宝粥:首先这是历经多年的传统药膳,此物中含有丰富的碳水化合物,含有脂肪、蛋白质维生素等营养物质。同时具有抑制痛感的功效,对于疾病引起的病痛有缓解效果。促进新陈代谢对于健脾清热润燥非常好。

  3、莲子雪耳排骨汤:主要是以莲子为主,其中加上配料,雪耳蜜枣煲猪排骨汤具有帮助消化健脾的功效。尤其是莲子能补益脾胃宁神益肾。配雪耳可滋阴润燥,还具有美容养颜的功效。

  4、银耳羹:这种美食浓甜润滑,是养身保健的佳品,不仅美味可口其中主要还含有海藻糖营养价值很高,具有扶正强壮的作用,也是临床中比较常用的滋补产品。

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