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13种下奶的食物

网络整理
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  对于哺乳期妇女来说,有足够的牛奶是非常重要的,因为如果没有足够的牛奶,宝宝更容易挨饿。然而,一旦宝宝没有足够的食物,它的发展将会有很大的问题。由于这个原因,许多乳汁较少的哺乳母亲会选择吃更多的能产生乳汁的食物。下面,就为大家推荐一些可以下奶的食物。

  一、吃什么下奶最快最多最有效之食材推荐

  荤类:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡、鸡蛋、排骨、虾、瘦肉等。

  素类:丝瓜、冬瓜、黄花菜、莴笋、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黄豆、小米、黑芝麻、豆浆、牛奶、醪糟等。

  二、吃什么下奶最快最多最有效之对症食疗

  痰湿中阻型产妇:肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。

  气血两虚型产妇:如平素体虚,或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤,另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。

  肝气郁滞型产妇:平素性格内向或出现产后抑郁症的产妇,建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,能舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤,可达到疏肝理气通络的功效。

  三、吃什么下奶最快最多最有效之汤水推荐

  1、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。

  2、猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。

  3、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。

  4、冬瓜皮煮鲢鱼。

  5、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

  6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

  7、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

  8、黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日.

  9、豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。

  10、丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼,有催奶和发奶功效。

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