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长期服用硒片的副作用

网络整理
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  现在补硒的人越来越多,因为大家都知道硒元素其实是一种具有强抗氧化性的元素,它能够有效地清除体内的自由基,从而能够从多个方面给人带来更健康的体魄,而硒元素也有很多称号,比如抗癌之王,但是也有人想知道长期服用硒片有什么副作用呢?

  长期服用硒片的副作用

  硒元素尽管对身体有诸多益处,但是长期服用也是有它的副作用的,比如说可能会引起慢性性中毒,如果每天都使用硒片,再加上我们从食物中获取的硒元素,可能会出现过量,加上长此以往的累积就会出现脱发、口臭、指甲脱落,甚至还会抑郁等等情况。而且在这个过程中也可能会出现身体倦怠、头晕脑胀、恶心干呕、食欲不振等等。对于发育中的儿童来说,长期服用硒片还会影响他们体格和智力的发育。

  很多人想要补充身体的时候,总是觉得吃的多就能对身体好,然而一次性服用过多的硒元素,会出现急性硒中毒。信息中毒会出现如下症状,恶心干呕、腹痛、肌肉痉挛、呼吸困难、体温过高,可能还会出现呼吸衰竭甚至死亡。

  服用硒片的注意事项

  在服用硒片的过程中,首先我们要注意一定不能够一次性过量服用,这对身体只会带来诸多坏处;其次,正常的人服用硒元素只需要补充50微克即可,而缺硒的人补充在100~200微克之间,硒元素不能长期服用,但是它是可以连续服用2~3个月,直到身体缺硒情况转变就要停止。最后,直接服用硒会对胃有刺激,所以建议在餐后30分钟食用。

  经过以上介绍,相信大家已经知道了服用硒片的一些副作用以及应该注意的事项,而大家也一定要警惕,保健身体是有必要的,千万也不能马虎了事。

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