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一线城市白领健康报告出炉?陈姿贝

网络整理
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  日前,《一线城市白领健康状况及就医行为报告》出炉,精准刻画与剖析白领的健康情况、对待健康的态度,以及健康管理方式,引发网友广泛讨论,男性白领受脱发、早泄问题困扰,“初老症”成白领最大隐忧等问题。

  报道中提到,大数据分析显示,北京、上海、广州、深圳作为中国工业化和城市化水平最高的地区,慢性疾病年轻化的趋势正在加速发展,原本常发生在中老年人身上的疾病,正在呈现年轻化的趋势。从2013年到2017年,慢性病多发科室患者量从24%上升到了32%。同时,高血压、恶性肿瘤患者平均年龄下降了0.78岁,糖尿病患者平均年龄下降了0.5岁。高血压、甲状腺结节、肺结节、胃炎、甲状腺癌、龋齿等成为相关科室白领群体高发慢病。

  都市白领最易患什么病?

  颈椎病

  这可谓是白领的头号“杀手”,长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病,需定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合,而且避免长时间吹空调,电风扇。可以三五同事在休息时段做“工间操”,以做调节。

  胃病

  白领常常食无定时,或是会吃一些不健康的速食午餐,这都会带来胃病的隐患。主要表现为:上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸,甚至恶心、呕吐等等。

  心脏病

  白领已成为心脏病猝死高发人群,每天加班超过3小时以上的人,其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%;在职场上忍气吞声者易患心脏病;应酬多者易患心脏病。

  多运动,先把积存的食物消化得彻底才会有饥饿感。选择健胃消食的食物如山楂、水果、藕粉。放松心情,因为焦虑紧张会胃酸分泌功能干扰。

  肥胖

  长期保持坐姿,运动时间少,就会引起肥胖。从胃、肚子、臀部和大腿开始,许多白领都有感自从上班开始胖了好几公斤。肥胖伴随的疾病有高血压、糖尿病等。建议不要再办公桌前吃午饭,可以与同事结伴去外面吃饭。借由午餐时机还能散散步,活络筋骨。

  失眠

  工作压力大,或者工作过于亢奋都会引起失眠。不少上班族的状态都是:白天起不来,晚上睡不着。失眠不但影响工作,长期失眠会引起精神方面的疾病。

  女白领如何预防关节炎症?

  很多女白领感觉到常坐在办公室,特别是处在冰冷的空调下,容易关节不舒服,甚至诱发关节炎,那么女白领如何预防关节炎?

  中山大学附属第六医院康复科林景琳副主任医师曾在家庭医生在线问答平台告诉广大网友,女白领预防关节炎要养成以下良好的生活习惯:

  1、空调环境注意保暖:空调温度不要调太低;尽量不要长时间吹空调;做好保暖工作。

  2、久坐族要注意活动筋骨:长期安坐办公室工作,经常面对电脑,不知不觉颈部伸前、腰部后凸,又反复低头看文件,“久立伤骨”,“久坐伤筋”,均可增加颈、腰部压力。

  3、注意适度搬运:无法避免搬重物的女性要注意适度原则,任何搬动或拾取物件的动作,都要避免弯腰进行,正确的方法是蹲下身拾取,所用的力是脚力而不是腰力。

  4、预防鼠标手:办公室族每天长时间接触、使用电脑的过程中,手腕需要背伸一定角度,掌侧与桌面接触积压,使腕管处压力增大,长期反复的挤压摩擦,使通过的神经和血管受损伤,最后导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,就导致了鼠标手的形成。

  5、少穿高跟鞋长靴:白领女性中有近四成的人患有骨关节炎。这跟她们爱穿高跟鞋、长靴有很大的关系,此举最容易损伤膝关节的软骨组织。

  白领精神压力大、精神疾病高发的原因是什么?

  广州红十字会医院心理咨询科黄全主任医师曾在家庭医生在线问答平台告诉广大网友,现在都市人患精神疾病的越来越多,其病因可以从3个方面来分析:

  社会因素,现在经济发展越来越快,城镇化水平越来越高,人口密度越来越大,加上环境污染,导致我们生活成本增加,经济压力增大,如人口密集导致房价升高。国家大力发展经济造成的竞争日渐剧烈,竞争对人的直接影响就是造成了不安全感。人面对许多直接间接的压力会导致心理失调或精神紊乱的情况。

  身体因素:以前的人认为精神疾病都是单纯由于心理因素造成的。但在大量的研究证明精神疾病的发生和人大脑分泌的激素失调有关,特别是抑郁症,虽然病因还不是很明确,但现在公认它是一种神经生化的失调,最主要的就是大脑里面的五羟色胺或去甲肾上腺素分泌失调,造成人行为、情绪、意志方面出现问题。

  心理因素:同样有压力,同样激烈的竞争,为何有些人没有精神心理的异常,而有些人就有精神疾病呢?这和个性有很大关系。人是没有完美的,在人的成长过程中,特别是幼年期,和父母、师长、朋友的互动会影响其个性的形成,如果个性成长不足,就有可能出现病理或病态的人格。

  在以上社会因素、身体因素、心理因素的影响下,导致现在精神疾病的患病率越来越高。

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