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抽烟的男人吃这些可轻松防癌

网络整理
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  吸烟的危害很大,但是很多人想戒烟却难以做到,所以对于这帮吸烟的人群要如何养生保健呢,那么吸烟的人吃什么好呢?抽烟的人喝什么好呢?下面小编就为大家介绍一下抽烟的人吃什么清肺吧。

  如果实在是戒不了烟,对于老烟鬼而言可以多吃下面这些食物帮助缓解还有易于防癌,这些食物防癌效果很好,就算是20年的老烟鬼,坚持吃它也不容易得癌。

  1.多吃维生素B2的食物

  如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。

  2.多吃降胆固醇食物

  由于吸烟会使血管中的脂肪以及胆固醇沉积过多,导致堵塞。从而使大脑供血量减少。极其容易脑萎缩,因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。

  3.多吃坚果和粗粮

  一项调查报告显示,坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。

  4.多吃含硒丰富的食物

  吸烟者可多吃动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

  5.多吃碱性食物

  当人的体液呈碱性时,可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以降低尼古丁的吸收率。同时,这些碱性食物还可刺激胃液分泌,增加肠胃蠕动,避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。

  经常吸烟的人应该多吃什么

  杨桃

  杨桃有清热,生津,利尿,解毒的功效。所以吸烟者因为吸烟导致咳嗽或者咽痛的话,那么杨桃就是好选择,也是能够得到好效果的。平时吸烟者也是要多吃的,因为这都是能够减少吸烟对人体的危害的。

  罗汉果

  罗汉果一般是用来泡茶喝的,吸烟人群喝罗汉果茶能够很好的治疗吸烟引起的咳嗦,口干舌燥,所以吸烟的人可以多喝一点哦。

  无花果

  无花果有清肺和治喉咙痛的功效的。无花果有很多种的食用方法,可以生吃,可以加工成为果干,还可以入药的。如果用冰糖煎无花果的话,还可以起到去火的功效的。

  橄榄

  橄榄也是有清肺解毒和利咽等等的功效的。因为吸烟导致咽痛的话就可以含服青橄榄,这样就能使到咽喉清爽的了。同时橄榄还可以和鲜萝卜煎服食用的。

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