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腰果的功效与作用食用禁忌有哪些

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  腰果我们都是知道的,它是一种营养价值很高的干果食物,味道也比较好,收到很多人的喜爱,那么腰果的功效与作用是什么?

  腰果的功效与作用食用禁忌有哪些

  腰果的作用和功效有哪些

  经常食用腰果能够让自身的抵抗力增加,因为腰果中的蛋白质非常丰富,而蛋白质是人体必需品,这种物质可以让我们的免疫力增加,但食用干果的时候,要适量,干果中的脂肪含量也比较多,吃多了很容易引起肥胖。

  腰果也可以防止便秘,腰果中的脂肪可以促进肠胃蠕动,润肠通便,如果患有便秘,适当吃些腰果是比较不错的,但腰果不可以当作零食来吃,否则会让便秘加重;腰果也能抵抗疲劳,腰果中的维生素含量很多,特别是维生素B1,这种物质可以帮助我们消除疲劳;腰果中丰富的油脂起到了抗氧化的作用,能够让皮肤更加有弹性,更光滑。

  食用腰果需要注意什么

  容易腹泻的人群不要食用腰果,在食用腰果的时候要控制好量,避免出现副作用,对腰果过敏的人群也不要食用。

  以上是小编整理的关于腰果的功效与作用,想要知道更多关于腰果的信息,持续关注我们!

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