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鲜橙汁的功效与作用

  鲜橙汁是由橙子榨取而制成的一种水果果汁,橙子又有金环、黄果、柑子等别称,原产于东南亚,在我国许多地区都有分布,橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙等,在中医里,橙子能够宽肠理气、开胃健脾、止咳化痰,并且其中含有丰富的有机酸、维生素C等营养物质,同时,由于橙子味道甜美,并且鲜橙汁的口感鲜嫩,因此深受人们的喜爱。

  健脾开胃

  橙子性凉,味甘、酸,具有健脾开胃的功效,同时,由于橙子中含有果酸,能够促进食欲,因此食欲不振的人可以适量饮用,但对于脾胃虚寒的人来说,橙子不宜多吃。

  常见的健脾开胃食物:小米、白萝卜、红枣、栗子等。

  调节新陈代谢

  鲜橙汁中含有多种有机酸和维生素,能够调节人体的新陈代谢,维持细胞的正常生理活动,中老年人适量食用有益于健康。

  常见的调节新陈代谢食物:辣椒、柚子、燕麦、绿茶等。

  提高免疫力

  鲜橙汁中的维生素C能够促进食物中的胱氨酸还原成半胱氨酸,从而促进抗体的合成,因此鲜橙汁能够提高人体的免疫力。

  常见的提高免疫力食物:奶制品、牛肉、菠菜、蜂蜜等。

  延缓衰老

  维生素C还能够抗自由基氧化,并且促进细胞组织的修复,因此,经常饮用鲜橙汁能够延缓衰老,非常适宜女性食用。

  常见的延缓衰老食物:黄瓜、四季豆、南瓜、猕猴桃等。

  鲜橙汁的适宜人群和禁忌人群

  1、适宜人群:鲜橙汁味甘、酸,具有健脾开胃的功效,并且其中的维生素C能够调节人体的新陈代谢、提高免疫力及延缓衰老,因此适宜食欲不振、青少年及女性等人群食用。

  2、禁忌人群:鲜橙汁性凉,不适宜脾胃虚寒等人群饮用。

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