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火龙果含糖量高吗 吃多了会不会胖

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  火龙果的含糖量为14%,含糖量远比香蕉和榴莲等水果要低很多,所以不算是高糖水果。具体内容如下:

火龙果含糖量高吗 吃多了会不会胖

  火龙果算是含糖量高的水果吗

  很多人说火龙果的糖分较低,血糖高的人也可以食用,还有的人说火龙果虽然不甜,但它的糖分很高,血糖高的人不能食用。我们究竟该听谁的?其实火龙果的含糖量只有14%,并不算是高糖水果。它的含糖量比香蕉榴莲等水果要低很多。www.lyxunlong.com

  虽然它含糖量较低,但它的升糖指数很高。火龙果中的糖分多为葡萄糖,葡萄糖的升糖指数为100。所以虽然火龙果吃起来并没有苹果那么甜,但血糖高或是孕妇等特殊群体还是不要过多食用火龙果。

  火龙果吃多了会不会胖

  火龙果的热量较低,适量食用火龙果是不会发胖的,而且还对保持身材有一定的作用。因为火龙果中含有较高的纤维素,既可以增加饱腹感,还可以促进肠胃蠕动。

  但是不建议晚上吃火龙果,容易引起身体不适,最好在早饭和午饭之间的时间段食用火龙果,可以更好的为身体补充营养。

  虽然说适量食用火龙果不会胖,但火龙果过量使用也是会导致身体发胖的。无论什么食物,只要吃的过多都会对身体不利。

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