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五谷杂粮粥的最佳搭配

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  如今的人们为了方便快捷,老是点餐叫外卖,要不然也是每天大米,顿顿快餐。但是实际上精密食粮吃多了,照样要搭配部分细粮来吃的。五谷杂粮粥就是很好的挑选,然则许多人由于不晓得五谷杂粮粥的考究,随便丢部分杂粮煮粥,实在如此是错的,快来看看五谷杂粮粥的最好搭配吧!这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的感化,几种原材料的性味也是非常邻近。这类粥合适体虚另有血虚、肾虚的患者服用,其五谷配合起来具备很好的滋养成效。百合薏米粥是一款健脾益胃的摄生粥,有着泽肤祛斑,医治妇女脸部斑点、痤疮、湿疹等非常固执的症状,对青春少女

  一、红枣桂圆黑米粥

  原材料:红枣、桂圆、黑米、白糖。

  制作方法:

  将红糖另有桂圆洗濯洁净,桂圆去核/外壳;

  红糖和桂圆加上黑米干脆放入锅中熬;

  起锅之前参加白糖调味,出锅即成

  二、百合薏米粥

  原材料:薏米、百合,蜂蜜

  制作方法:

  将薏米、百合洗净,放入锅中;

  加水煮至薏米熟烂;

  起锅前参加蜂蜜调味,出锅即成

  三、绿豆薏米芡实粥

  原材料:绿豆、薏米、干芡实

  制作方法:

  竟绿豆和薏米、干芡实洗净;

  钱不放在一同浸泡1到2个小时,再捞出;

  绿豆和薏米一同下锅慢煮,快熟时放入芡实;

  煮开后参加白砂糖调味,出锅即成

  四、红枣糯米粥

  原材料:红枣、糯米、山药、薏仁

  制作方法:

  将红枣、糯米、山药、薏仁等食品洗洁净

  放入锅中加水熬制成粥;

  最初放入大批的白糖,出锅即成

  五、燕麦仁糯米粥

  原材料:燕麦仁、红糯米、葡萄干

  制作方法:

  燕麦仁与红糯米分隔隔离分散浸泡1晚;

  葡萄干用温水洗洁净,放入锅中;

  燕麦仁与红糯米也放入锅内;

  加水煮开后转小火,半小时后参加葡萄干同煮;

  持续煮半小时至糯米着花稀薄;

  最初调入蜂蜜调味,出锅即成

  六、糙米排骨粥

  原材料:糙米、排骨、生姜、食盐

  制作方法:

  将糙米洗洁净,再用净水浸泡两个小时以上;

  将排骨清净,再放入开水中焯一遍;

  将糙米、排骨和姜片一同放入锅中熬煮成粥;

  起锅前放入食盐调味,出锅即成

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