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枸杞一天吃几颗最补肾

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  枸杞一天吃几颗最补肾壮阳?枸杞一天吃多少粒补肾最好?发现了很多人员有这样的问题,枸杞已经成为了当下滋补养生的保健食用药材,很多人基本上天天都要喝一杯枸杞茶,尤其那些办公室人群以及男性,但枸杞也不能多喝,那么到底枸杞一天吃几颗最补肾呢?最近我们中国养生网也接到了咨询者,如下:

枸杞一天吃几颗最补肾

  【咨询者一】:

  你好,我今年42岁了,这几天头发掉的特别严重。而且在每天早晨起床后,就感觉腰部特别的不舒服,医生说我是肾虚,让我吃枸杞,枸杞一天吃几颗最补肾呢?

  【咨询者二】:

  你好,年纪大了听说枸杞能补肾,那枸杞一天吃多少粒补肾最好, 或者说每天吃多少粒枸杞才可以达到补肾补精的效果?谢谢

  枸杞有很好的滋补肾脏的作用,长期服用还可以起到养颜明目的作用。前一天吃10颗到20颗左右,就可以起到补肾的作用。或者是用枸杞来泡水喝,这样坚持服用也可以起到补肾的作用。如果有肾虚的症状在平时就要多吃一些补肾的食物,比如多吃一些韭菜,黑豆,黑芝麻。

  【专家回答一】

  一天吃十颗到20颗枸杞,可以起到补肾的作用。也可以每天用枸杞来泡水喝,这样长期使用可以起到延年益寿的作用,而且对不上也有很好的作用。或者是在炖肉的时候放入枸杞对身体有很好的滋补作用。

  【专家回答二】

  枸杞子是一味常见的中药材,正常人可以每天可以食用10-20克。泡水喝的话建议每天20-30粒;但如果是单纯嚼着吃,建议每天10-15粒,不宜多服。如果是容易上火的体质,建议用量要减少,糖尿病患者更加不宜多食,每天几粒就好。

  枸杞子一天吃几颗最补肾?

  因此,枸杞子一天吃几颗最补肾呢?临床上的用量是每次5-15克。对于正常人来说,没有特殊体质者,每天可食用10-20克。如果是用枸杞子泡水喝,由于有效成分的溶解度稍低,可以每天使用20-30粒;但如果是直接嚼着吃,为防止进补过度,每天可以食用10-15粒,不要过度食用。如果自身的体质比较容易上火,那么根据情况在一般人基础上减量,如果上火情况比较严重,就不要吃了;另外,糖尿病人每天建议使用几粒就好。

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